An – Techniken des Taiji Quan (4)

Àn 按 (Àn Jìn) An oder An Jin ist eine der vier Haupttechniken. Das Schriftzeichen Àn 按 bedeutet stoßen, pressen oder drücken. In der englischsprachigen Literatur wird An mit Push übersetzt. In [...]

Ji – Techniken des Taiji Quan (3)

Jǐ 擠  (Lǚ Jin) Ji oder Ji Jin ist eine der vier Haupttechniken. Das Schriftzeichen Jǐ 擠 bedeutet zusammendrängen, etwas auspressen oder auswringen. In der englischsprachigen Literatur wird Ji mit [...]

Die Partnerübungen des Taiji Quan

Zumeist üben wir im Taiji Quan die sogenannte Soloform, eine festgelegte Abfolge von Bewegungen, die wir für uns selbst ausführen – egal, ob wir nun alleine oder in einer Gruppe trainieren. Und [...]

Medizinisches Qigong

In den Übungsanleitungen des Medizinischen Qigong gibt es zumeist spezielle Hinweise auf die inneren Organe bzw. Organfunktionskreise, Akupunkturpunkte sowie die Leitbahnen und Gefäße um diese [...]

Lü – Techniken des Taiji Quan (2)

Lǚ 履 (Lǚ Jin) Lü oder Lü Jin ist eine der vier Haupttechniken. Das Lü manifestiert sich in einer Armhaltung vor dem Körper, dabei ist: Der Arm ist gerundet Lü kann sowohl mit einem Arm als auch [...]

Entspannte Aufmerksamkeit

Bevor mit Qigong Übungen begonnen wird ist es sinnvoll sich zuerst darauf einzustimmen um gute Effekte zu erreichen und einen Wechsel zu der davor ausgeübten Tätigkeit zu vollziehen. Mit ein paar [...]

Peng – Techniken des Taiji Quan (1)

Péng 掤 (Péng Jin) Peng oder Peng Jin ist die erste und wichtigste der 8 Techniken (Ba Men) des Yang-Stil Taiji Quan. Das Schriftzeichen Peng 掤 kommt im normalen Sprachgebrauch nicht vor und [...]