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Basisübungen des Qigong

Die Basisübungen sind eine Zusammenstellung einfacher Übungen und bilden die verschiedenen Schwerpunkte des Qigong ab. Sie sind einfach zu erlernen und geben Einblick in die Aspekte des Abgebens, Aufnehmen und Harmonisierens.
Man lernt sich von Belastendes zu lösen, Ungleichgewichte auszugleichen und frische Lebenskraft zu tanken. Mit Stillem Qigong, Qigong in Bewegung im Stehen und mit Schritten
lernt man auf die eigene Lebenskraft zu Einfluss nehmen.
Neben der Verbindung von Atmung und Bewegung, spielt die Intention eine wichtige Rolle und wird bewusst eingesetzt um die positive Wirkung der Übungen zu verstärken. Somit verbinden sich Körper und Geist zu einer Einheit und die Idee der Ganzheit wird geweckt.
Es ist eine gute Anregung sich mit der eigenen Widerstandskraft und Gesundheit auseinander zu setzen und Selbstwirksamkeit zu erleben. Erfolge und positive Wirkungen motivieren sich im eigenen Üben damit auseinander setzen.
Wie bei allen Qigong Übungen ist der Platzbedarf gering, es braucht keine Matten oder sonstige Hilfsmittel um nahezu überall zu üben.
Die Basis Übungen sind sehr gut für den Einstieg ins Qigong und die Idee der Einflussnahme auf das eigene Wohlbefinden geeignet. Die Philosophie der Pflege des Lebens (chin. Yangsheng) führt zur höherer Eigenverantwortung und beflügelt Freude am Tun.

qigong-basis-ubung-frank-ranz

Skriptum

2012, Basisübungen des Qigong,

Durchatmen und Auftanken

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