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Zeit:

von 02.03.2020 bis 29.06.2020
Montag, 18.00 bis 19.20

Ort:

Nibelungengasse 18, Graz (Turnsaal VS Nibelungen)

Dauer:

15 Abende

Kosten:

€ 180,- je Kurs, (€ 165,- für TQGÖ Mitglieder und bei Buchung mehrerer Kurse)

Leitung & Anmeldung:

Frank Ranz, Tel.: 0664-1325540, Email: frank@ranz.at

Qigong

Eine Wohltat für Rücken und Atmung
Die Seidenfaden-Übungen sind für alle interessant, die aus dem großen Erfahrungsschatz der chinesischen Heil-und Bewegungskünste schöpfen wollen. Diese Übungen eröffnen den Zugang zu einem intensiven Körpergefühl und sind wirksam als Prävention für eine gesunde und bewegliche Wirbelsäule. Qigong verbessert die Koordination und zeichnet sich durch spiralige, fließende Bewegungen aus. Durch wechselnde Spannung und Entspannung wird das gesamte Körper rhythmisch bewegt und die einzelnen Schichten, wie Faszien, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen werden stimuliert. Das ergibt eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist und hilft das natürliche Gleichgewicht zu finden. Der Atem wird auf sanfte Weise vertieft und ein natürlicher Rhythmus stellt sich ein. Das Abwickeln des Seidenfadens ist auch ein Sinnbild für die stetige Verfeinerung und Weiterentwicklung der eigenen Fähigkeiten.

Schwerpunkte:
• Lösen von Verspannungen und Blockaden
• Das Grundmuster von Öffnen und Schließen
• Dynamik in der Ruhe: Wechselspiel von Spannung und Entspannung
• Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke
• Befreite und vertiefte Atmung
• Erdung und verbessertes Gleichgewicht
• Geistige Entspannung und innere Ruhe

Taiji Qigong