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Zeit:

von 01.10.2018 bis 21.01.2019
Montag, 18.00 bis 19.20

Ort:

Nibelungengasse 18, Graz (Turnsaal VS Nibelungen)

Dauer:

15 Abende

Kosten:

€ 175,- je Kurs, (€ 160,- für TQGÖ Mitglieder und bei Buchung mehrerer Kurse)

Leitung & Anmeldung:

Frank Ranz, Tel.: 0664-1325540, Email: frank@ranz.at

Spiral-Qigong

Schon nach kurzer Übungsdauer erleben Sie eine vertiefte Atmung und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit, die Energie wird spürbar angeregt. Ein steter und dynamischer Wechsel zwischen Entspannung und Spannung in Verbindung mit deutlichen Drehbewegungen erhöhen die Elastizität und die Geschmeidigkeit. Verklebungen der Faszien können sich durch die Verwindungen gut lösen. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und alle Gelenke werden beweglicher, die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt und die Organe sanft massiert. Rhythmische und fließende Bewegungen wirken ausgleichend und eignen sich hervorragend um die Lebenskraft und die Selbstheilungskräfte nachhaltig zu stärken. Diese Übungen eröffnen Ihnen den Zugang zu einem intensiveren Körpergefühl und sind wirksam als Prävention für eine gesunde und bewegliche Wirbelsäule. Eine Wohltat für Körper und Geist!

Schwerpunkte:

Stressabbau und Lösen von Blockaden
Energieaufbau mit fließender Atmung
Vertiefen der Atmung und Finden des natürlichen Rhythmus
Sanfte Organmassage und Anregung des Verdauungstraktes
Stärkung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens
Kräftigen und Dehnen der Rückenmuskulatur
Stärken des Energiezentrums im Unterbauch

Vorteile:

Stärkung des Immunsystems
Erdung und innere Sammlung
Verbesserung der Beweglichkeit
Freie und rhythmische Atmung
starkes Energiefeld und innere Gelassenheit
entspannte Präsenz – im gegenwärtigen Moment sein