Zeit: |
von 03.03.2020 bis 30.06.2020 Dienstag, 18.15 bis 19.30 |
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Ort: |
Nibelungengasse 18, Graz (Turnsaal VS Nibelungen) | |
Dauer: |
15 Abende | |
Kosten: |
€ 180,- je Kurs, (€ 165,- für TQGÖ Mitglieder und bei Buchung mehrerer Kurse) | |
Leitung & Anmeldung: |
Frank Ranz, Tel.: 0664-1325540, Email: frank@ranz.at |
Eine bewegliche Wirbelsäule und Standfestigkeit erlangen
Im Zusammenwirken von Bewegung, Atmung und gerichteter Aufmerksamkeit geschieht Entspannung, eine Stärkung des Organismus und der Abwehrkräfte auf natürliche Art und Weise. Der Schwerpunkt liegt auf Dreh- und Spiralbewegungen, welche die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen und die Beine kräftigen. Die Basisübung des Bagua-Qigong ist das Gehen im Kreis mit verschiedenen Armpositionen. Weitere Übungen befreien den Nacken und Entlasten die Schultern. Ein gutes Körpergefühl, eine vertiefte und befreite Atmung und ein entspannter Geist sind das Ergebnis dieser faszinierenden Übungen.
Schwerpunkte:
- Lockerungsübungen
- Bagua Gehen im Kreis
- Standübung mit 8 verschiedenen Handhaltungen
- Spiralbewegungen aus dem Bagua Qigong
