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Qigong einfach erklärt

Qigong sind Übungen bzw. eine Art zu üben, bei der Körper und Geist gemeinsam agieren. Das geistige Potential wird genutzt, die Aufmerksamkeit verbindet sich mit der Bewegung, daraus entsteht ein Gefühl von Einklang mit sich selbst und das Gemüt lebt auf.
Im Qigong geht darum, die eigenen Ressourcen aufzubauen und zu stärken. Man ist nicht mit sich und anderen im Wettbewerb, sondern entwickelt ein Gespür für den Körper und die eigenen Bedürfnisse. Die Bewegungen sind zumeist fließend, das fördert die Elastizität und macht geschmeidig.

Immer wieder die Balance zu finden ist ein wichtiges Anliegen im Qigong. Erreicht wird dies durch eine Herangehensweise, in der gegensätzliche Aspekte (Yin und Yang) ausgelotet werden um sich im rechten Maß zu ergänzen. So wird zum Beispiel ein ständiger, fließender Wechsel von Spannung und Entspannung angestrebt, auf eine Ausdehnung folgt eine zusammenziehende Bewegung, im bewegten Zustand wird ein Gefühl von Zentrierung und Ruhe entwickelt, Stabilität und Beweglichkeit ergänzen einander.
Die Atmung spielt eine wichtige Rolle im Qigong und wird häufig mit einer Bewegung synchronisiert, daraus entsteht ein Gefühl für Rhythmus und Ausgleich.

Es bedarf wenig Aufwand um mit Qigong gute Wirkungen zu erzielen und es benötigt keine spezielle Ausrüstung, der Platzbedarf ist gering.
Qigong ist eine einfache Methode der Selbsthilfe, es stärkt die Selbstheilungskräfte und bringt uns mit und selbst in Einklang.

Qigong ist der Sammelbegriff für Bewegungsmethoden der Gesundheitsförderung aus China.

Meditation

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